Mental Coach Wien: für mehr Stärke und Mut in deinem Leben

Ich zeige dir den Weg weg von Unzufriedenheit, negativen Gedanken und Unsicherheit hin zu mehr Selbstbewusstsein, Mut und Zuversicht – durch professionelle Methoden aus jahrelanger Arbeit.
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Mental Coach Wien

Kennst du das?

  • Du hast Schwierigkeiten, deine Ziele zu erreichen oder bist unzufrieden mit deinem aktuellen Zustand.
  • Du fühlst, dass du deinen Alltag nicht mehr bewältigen kannst.
  • Du fühlst dich erschöpft und antriebslos und weißt nicht, wie es weitergehen soll.
  • Du befindest dich in einer Phase des Übergangs oder der Veränderung, sei es beruflich, persönlich oder emotional.
  • Du leidest unter Stress, Angstzuständen, Burnout oder anderen psychischen Belastungen.
  • Du hast Probleme, deine Gedanken, Emotionen oder Verhaltensweisen zu kontrollieren.
  • Du möchtest dein Selbstbewusstsein, deine Motivation oder deine Leistung verbessern.
  • Du hast Schwierigkeiten, Beziehungen zu pflegen oder Konflikte zu lösen.
  • Du möchtest deine mentale Stärke, Resilienz oder Achtsamkeit steigern.
  • Du machst dir andauernd Sorgen um die Zukunft.
  • Du hast Probleme oder Konflikte in Beziehungen und im Berufsleben, die dich stark belasten.
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Inhalte meines Mental Coachings in Wien

Die Inhalte meines Mental Coachings in Wien sind vielseitig. Wir suchen uns für deine aktuellen Herausforderungen, die wichtigsten Inhalte zusammen.

Zielsetzung und Zielerreichung: Klärung der persönlichen Ziele und Entwicklung von Strategien zur Zielerreichung.

Selbstreflexion und Selbstbewusstsein: Identifizierung von Stärken, Schwächen und Glaubenssätzen sowie Förderung des Selbstbewusstseins.

Stressbewältigung und Entspannungstechniken: Erlernen von Techniken zur Stressbewältigung und Förderung von Entspannungspraktiken.

Emotionale Intelligenz: Entwicklung von Fähigkeiten zur Emotionsregulation und zum Umgang mit eigenen und fremden Emotionen.

Kommunikation und Beziehung: Verbesserung der zwischenmenschlichen Kommunikation, Konfliktlösungsfähigkeiten und Beziehungsgestaltung.

Zeitmanagement und Organisation: Entwicklung von Zeitmanagementfähigkeiten und Verbesserung der organisatorischen Fähigkeiten.

Motivation und Leistungsfähigkeit: Förderung der intrinsischen Motivation und Entwicklung von Strategien zur Steigerung der Leistungsfähigkeit.

Resilienz und mentale Stärke: Stärkung der Resilienz und Förderung der Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen und Rückschläge zu überwinden.

Entscheidungsfindung: Unterstützung bei der Entscheidungsfindung und Entwicklung von Entscheidungsstrategien.

Lebensbalance und Lebenszufriedenheit: Arbeit an der Lebensbalance und Förderung der Lebenszufriedenheit durch die Integration von Beruf, Familie, Freizeit und persönlicher Entwicklung.

Wichtig ist: Die Inhalte lassen sich flexibel an deine Herausforderungen und Bedürfnisse anpassen.

Ablauf der Zusammenarbeit mit mir als Mental Coach Wien

Die Zusammenarbeit mit mir als Mental Coach kann je nach deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen variieren. Es liegt aber ein grundlegender Prozess dahinter:

1. IST-Analyse

Zunächst findet ein Erstgespräch statt, in dem du mir deine aktuellen Herausforderungen, Ziele und Erwartungen mitteilst. Basierend auf deinen Bedürfnissen passe ich dann den Coachingprozess entsprechend an.

2. Zielsetzung

Auf Basis deiner Wünsche und Herausforderungen definieren wir gemeinsam konkrete Ziele, die du im Coaching erreichen möchtest. Diese Ziele dienen als Leitfaden für den weiteren Verlauf der Zusammenarbeit.

3. Planung und Strategieentwicklung

Als Coach entwickle ich gemeinsam mit dir eine individuelle Strategie und Maßnahmen, um die definierten Ziele zu erreichen. Dabei werden geeignete Methoden und Techniken aus dem Bereich des Mental Coachings angewendet.

4. Umsetzung und Begleitung

In regelmäßigen Coachinggesprächen setzen wir gemeinsam oder du selbstständig vereinbarten Maßnahmen um und reflektierst gemeinsam mit mir deine Fortschritte und Herausforderungen. Ich unterstütze dich dabei, neue Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln und positive Veränderungen herbeizuführen.

5. Monitoring und Anpassung

Unser Coachingprozess wird kontinuierlich überwacht und bei Bedarf angepasst, um sicherzustellen, dass wir deine Ziele erreichen. Ich bin dein ständiger Begleiter und du kannst mir bei Fragen immer eine Nachricht senden.

6. Abschluss und Nachbereitung

Am Ende des Coachings erfolgt eine Abschlussreflexion, in der du deine Erfahrungen und Fortschritte reflektierst und einen Ausblick auf deine weitere Entwicklung gibst.

Christian Stelzhammer Bühne

Dabei hilft mein Mental Coaching in Wien

Kunden kommen mit unterschiedlichsten Motiven zu mir ins Mentaltraining in Wien. Meistens wollen sie:

  • Erfüllter leben
  • Private und berufliche Ziele erreichen und übertreffen
  • Mehr Klarheit & Freiheit im Leben und den Gedanken
  • Stoppende Denk- und Verhaltensmuster auflösen
  • Persönliche Blockaden auflösen
  • Beziehung zu sich & zu anderen stärken
  • Krisen- und Veränderungsprozesse meistern
  • Mehr Selbstwirksamkeit, Selbstliebe, Selbstvertrauen
  • Mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit aufbauen
  • Entspannungstechniken erlernen und richtig anwenden
  • Mehr Motivation im Alltag
  • Neue Impulse erhalten und einen Perspektivenwechsel ermöglichen
  • Innere Ausgeglichenheit und Stabilität erreichen

Dabei kann ich dich als Mental Coach unterstützen!

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Jedes Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Doch es liegt an uns selbst, wie wir damit umgehen. Niemand muss da alleine durch und es ist nie verkehrt, sich Hilfe zu suchen. Auch ich kam in meinem Leben an einen Punkt, an dem ich merkte, dass es so nicht weitergehen konnte. Mein Leben musste sich verändern, damit ich dorthin gelangte, wo ich hinwollte. Raus aus dem Existieren voller Leistungsdruck, Pflichten und negativen Gefühlen. Hinein in ein Leben voller Freude, Wertschätzung, Dankbarkeit und so viel mehr! Christian hat mir geholfen, meine Stärke wiederzufinden, neu aufzubauen, den Fokus auf die richtigen Dinge zu legen und jeden einzelnen Moment des Lebens zu genießen. Er hat mir gezeigt, was es heißt, ein erfülltes Leben zu leben. Jede Veränderung ist mühsam und fordert ihre Tribute. Doch mit Christians beständiger und wertvoller Unterstützung gelang es mir nicht nur mich selbst nach und nach zu einem positiveren Menschen zu verwandeln, sondern auch mein Umfeld. Mittlerweile gehen meine Ziele weit über das hinaus, was ich mir je erträumt hätte. Doch mit der richtigen mentalen Einstellung ist alles möglich! So sind Höhen und Tiefen nicht gut oder schlecht, sondern gleichwertig an wertvollen Erfahrungen. Hab den Mut zur Veränderung! Lass dich von Christian inspirieren und finde DEINEN WEG in ein UNVERGESSLICHES LEBEN!!

Eva Matthes

Manchmal braucht man ein wenig Unterstützung, um wieder den richtigen Weg zu finden. Um wieder im Einklang mit sich selbst zu sein. Sich selbst und das Leben zu lieben. Im normalen Leben, im Berufsleben oder als Profi-Sportler, ist es wichtig, das zu machen, was Dir Spaß macht, Dich glücklich macht und wobei Du Dich vollkommen in Balance fühlst. Nur so kannst Du Dein ganzes Potenzial abrufen. Das Leben kann gefüllt sein, mit Tagen voller Freude und einem Gefühl von Verliebtheit. Man muss nur seinen Weg finden. Leute wie Christian können Dir dabei helfen. Alleine den Weg zu finden ist meist nicht so leicht, die Unterstützung und positive Energie eines Mentalcoaches macht es so viel einfacher. Christian kann Dich dabei unterstützen, DEINEN Weg zu finden. Ein wenig Hilfe brauchen wir alle. Auch ich habe als Profi-Sportler zu kämpfen gehabt, aber die richtigen Bücher und tolle Unterstützung haben mich zu mir finden lassen. Ich kann ernsthaft sagen, dass ich JEDEN Tag DANKBAR für dieses schöne Leben bin. DANKBARKEIT ist für mich eine der wichtigsten Erfolgsrezepte. Ich bin mir sicher, dass viele Menschen ihr Leben positiv ändern können. Nimm die ersten Schritte zu einem glücklicheren Leben. Mit ein wenig Unterstützung findest Du Deinen Weg, Du wirst Dir selbst dankbar sein!

Yvonne van Vlerken

Als berufstätiger Mensch mit Familie ist es nicht möglich wie ein Profi zu trainieren – das muss vorweg einmal klar sein. Trotzdem investiert man bis zu 15 Stunden pro Woche und manchmal sogar mehr in das Training, um in allen 3 Disziplinen wettbewerbsfähig zu sein. Da ist es nicht verwunderlich, dass man oft ausgebrannt ist und die negativen Gedanken überhandnehmen. Da reicht es dann einfach nicht nur stundenlang zu trainieren um seine Leistung steigern zu können, sondern man braucht professionelle Hilfe im Mentalbereich. Ich pers. bin an einem Punkt angelangt, wo keine Steigerung mehr möglich war und mir die gesteckten Ziele versagt blieben. Meine Zeiten stagnierten sowohl auf der Kurz-, als auch auf der Langdistanz, wobei ich mich wirklich gut fühlte. Also was sollte ich tun? Habe ich schlecht trainiert, zu wenig, zu viel? Bin ich mental an meine Grenzen gestoßen? Darum wandte ich mich an Christian, einen Triathlonkollegen und guten Freund. Nach nur kurzer Zeit half er mir durch das mentale Training mich besser auf die Rennen einstellen zu können, mir selbst den Druck zu nehmen und mich als Ganzes positiver denken zu lassen – im Sport wie auch im Alltag. Denn nur wenn Du im Einklang mit Dir selbst bist, bist du auch leistungsfähiger. Meine Leistungskurve stieg zu Saisonende noch einmal stark an und ich konnte innerhalb von 3 Wochen zwei Kurzdistanzen in meiner Altersklasse gewinnen, sowie einen 2. Platz in einer pers. Bestzeit erobern! Damit schenkte ich ihm auch das Vertrauen im Bereich Trainingszusammenstellung und absolviere mein Training jetzt nach seinen strickten Plänen. Soweit ich es jetzt einmal beurteilen kann fühlt es sich wirklich gut an und ich habe einen guten Mix aus Training und Regeneration. Ich werde diesen Weg mit Christian weiter gehen, denn ich denke alles positiver zu sehen und immer dankbar zu sein, dass man gesund ist und den Sport auch so ausüben kann wie man gerne möchte, ist ein wichtiger Bestandteil seine Ziele verwirklichen zu können.

Alexander Hajszan

Über mich

Ich habe 55 Jahre Lebenserfahrung, habe davon 28 Jahre in Top Management Positionen und als Geschäftsführer gebracht. Ich weiß, wie es ist jeden Tag diszipliniert zu sein, Ziele zu verfolgen und TOP-Leistungen zu erbringen. Sei es beruflich oder sportlich als mehrfacher Ironman Finisher.

Ich kenne aber auch die andere Seite der Medaille. Die Seite, wenn man in ein tiefes Loch fällt, die Motivation/Leidenschaft fehlt, aufzustehen und wieder richtig loszulegen. Denn ich selbst war ein Burnout Patient der letzten Stufe. Durch das Lesen hunderter Bücher, Buchen diverser Coachings mit wirklichen lebenserfahrenen Mentoren/innen und positive Lebensweise habe ich es nun aber geschafft zum Inspirationshelden zu werden.

Über 4000 Stunden Trainings/Coachinggespräche, über 600 Seminartage, über 400 Vorträge sowie unzählige Erfolgsgeschichten von Menschen die mit mir gearbeitet haben und arbeiten, sprechen für mich und meine Kompetenzen

Referenzen – Unternehmen, die mir vertrauen!

Mentale Stärke zu entwickeln endet nie!

Manche Menschen bekommen es erst zu spät oder gar nie in ihrem Leben hin, sich nicht mehr selbst zu manipulieren und schlechte Glaubensmustern aufzulösen. Mach es anders! Trag dich jetzt ganz unverbindlich für ein 15-minütiges Gespräch mit mir ein.

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Was ist Mental Coaching?

Das Ziel von Mental Coaching ist es, mentale Fähigkeiten und Prozesse zu optimieren, um persönliche oder berufliche Ziele zu erreichen.

Ein Mental Coach unterstützt Einzelpersonen oder Gruppen dabei, ihre Denkweise, Einstellungen und Verhaltensweisen zu verbessern, um Hindernisse zu überwinden, Selbstvertrauen aufzubauen und ihre Leistung zu steigern.

Dabei werden verschiedene Techniken und Methoden angewendet, die darauf abzielen, die mentale Stärke, Konzentration, Motivation, Resilienz und Selbstwahrnehmung zu verbessern. Mental Coaching kann in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt werden, einschließlich Sport, Beruf, Bildung, Gesundheit und persönlicher Entwicklung.

Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, erfolgreich und glücklich zu sein! Entscheidend ist, welche Gedanken- und Verhaltensmuster du gelernt und abgespeichert hast. Durch Mentaltraining und Mentalcoaching können wir deine aktuellen Denk- und Verhaltensmuster positiv verändern.

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